Черный чай для похудения

Черный чай для похудения

Калорийность горячего напитка составляет 0-1 ккал/100 г, если он не разбавлен молоком, сливками, сахаром или медом. При похудении желательно употреблять продукт в чистом виде, иначе лишние калории будут мешать сбросу веса. Для приготовления напитка нужно брать свежую воду, вскипяченную один раз. Оптимальная температура заваривания – 95°. Сделанный по всем правилам чай приносит массу приятных ощущений и пользу организму.

Состав

Качественный черный чай, полученный после заваривания листьев, содержит в себе более 300 компонентов. Основные группы полезных веществ, входящие в состав чая:

  • витамины: А, группы В, С, Р, К;
  • дубильные, азотистые и минеральные компоненты;
  • эфирные масла;
  • кофеин (теин);
  • углеводы;
  • ферменты;
  • пигменты;
  • органические кислоты.

Напиток содержит кофеин, и его доля составляет 1,8-3,5%. Дубильных соединений насчитывается 8-19%, эфирных масел – 0,006-0,021%. Особое значение имеют экстрактивные компоненты чая, их процент достигает 33-43. Самый лучший, насыщенный по составу напиток получается из верхушечной части побега: нераспустившейся листовой почки и 2-3 молодых листиков. Чай из старых растений отличается низким качеством.

Польза и вред

В день необходимо выпивать не больше 3-4 чашек чая, тогда он будет полезен. Ценность для похудения определяет несколько компонентов черного напитка:

  1. Теин. Ускоряет обмен веществ. Употребляйте ароматный продукт за 30 минут до трапезы, и вы улучшите процесс пищеварения и избежите застоя в желудке. Также компонент бодрит, активирует работу мозга, придает жизненных сил.
  2. Пектин. Связывает простые углеводы и частично препятствует их усвоению.
  3. Йод. Благотворно влияет на функции щитовидной железы. Последняя вырабатывает гормоны, которые играют важную роль в жировом обмене.
  4. Полифенолы. Являются антиоксидантами – ликвидируют свободные радикалы.

Свежезаваренный чай выводит шлаки, положительно влияет на процессы метаболизма, обладает мочегонным эффектом, удаляет лишнюю жидкость. Употребленный перед едой, он снижает аппетит и не позволяет голоду завладеть вами. Однако можно ли пить черный чай при быстром похудении бесконтрольно? Нет! Большие количества жидкости принесут организму такой вред:

  • Избыток кофеина приводит к перевозбуждению нервной системы и сердца, бессоннице, гиперактивности, головным болям. Этот элемент мешает усваиваться железу.
  • Чай может обострить язвенную болезнь или гастрит. Чрезмерное количество танина раздражает слизистые оболочки.
  • Входящий в состав фтор разрушает соединения кальция. Небольшое количество минерала не сыграет роли, но регулярное злоупотребление чаем для похудения может негативно повлиять на зубы и кости.

Какой чай лучше использовать

Про пакетики стоит забыть – от них пользы ноль. Способствует похудению напиток, полученный после заваривания сухих скрученных листьев. Самый полезный, но и самый дорогой сорт – Шу Пуэр («состаренный» пуэр). Он уменьшает уровень холестерина и успешно помогает сбрасывать в месяц 3-7 кг. Хороши для сжигания жира напитки из сортов Юньнань, Кимынь, Дарджилинг. Обычный цейлонский чай высокого качества тоже подойдет.

Чай Черный дракон: где купить, как пить, поможет ли похудеть

Этот вид напитка относится к категории дорогостоящих чаев, но зато и польза от него для организма весьма большая. Производители в Китае выпускают несколько видов этого напитка, но для похудения самым эффективным будет Тегуаньинь, отличающийся приятным ароматом и вкусом.

Приобрести такой чай можно либо в специализированных чайных магазинах, либо выписать по интернету. Если кто-то предлагает такой чай по низкой цене, то можно с уверенностью сказать, что это подделка.

Дело в том, что для чая Черный дракон Тегуньинь лист собирается в определенное время – как только он перестает быть зеленым, но еще не до конца созрел на кустах. Все работы по сбору, ферментированию и упаковке осуществляются в ручном режиме, так что дешево этот напиток априори не может стоить.

Чай Черный дракон обладает следующими свойствами:

  • разжижает кровь;
  • улучшает работу сердца;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • выводит из организма токсины и лишнюю жидкость;
  • утоляет голод;
  • ускоряет процесс сжигания жиров.

Употреблять рассматриваемый вид напитка нужно малыми порциями – не более 100 мл на трапезу. Лучшее время для этого – за 15 — 20 минут до приема пищи, а вечером чаем можно вообще заменить ужин. Заваривают его по стандартной схеме: заливают не крутым кипятком, а горячей водой. Чай Черный дракон категорически не подходит к употреблению с молоком или лимоном.

Рекомендуем прочитать о чае для похудения Леовит. Вы узнаете о принципе его действия при похудении, видах чая, противопоказаниях к применению.
А здесь подробнее о чае Похудей.

Похудение с помощью черного чая возможно, оно будет медленным. Зато ушедшие килограммы точно не вернутся, да и организм оздоровится. Но нужно понимать, что одного напитка для достижения цели стройной фигуры будет недостаточно, понадобится пересмотреть свой рацион питания и забыть о вечерах на диване перед телевизором.

Варианты рецептов приготовления в домашних условиях

Любителям ароматных напитков диета придется по душе. Рецепты приготовления в домашних условиях базируются на основе чая, трав, ягод и фруктов. Состав прост и доступен каждому. Приводим пошаговую инструкцию приготовления напитков.

Советуем почитать

  • Чай Каркаде — польза и вред при похудении
  • Как принимать жиросжигающий комплекс Худеем за неделю
  • Комплекс для снижения веса Термоджетикс

На основе чая

Рецепт приготовления отвара на основе чая заключается в следующем: основной ингредиент — чай + по желанию допускаются разные дополнительные компоненты (специи, молоко).

+ молоко
Ингредиенты:Рецепт приготовления:
  • 1 ч.л. зеленого чая
  • (без примесей);
  • вода;
  • молоко (по вкусу).
В чашку засыпать зеленый сорт, залить горячей водой (кипятком), оставить настояться. Процеживаем, добавляем молоко. Употреблять напиток допускается в любом объеме, независимо от времени суток.
+ специи
Ингредиенты:Рецепт приготовления:
  • 2 ч.л. зеленого чая
  • (без примесей);
  • 2 ст.л. пажитника;
  • 200 г тертого имбиря;
  • 2 ч.л. куркумы;
  • 2 щепотки тмина;
  • цедра, сок двух лимонов.
Провариваем компоненты на протяжении пяти минут, настаиваем три часа. Аромат пряностей пропитывает тело насквозь и навевает чувство восточных сказок.
+ имбирь
Ингредиенты:Рецепт приготовления:
  • 1 ч.л. чая
  • (без примесей);
  • 1 ч. л. имбиря.
Засыпаем в чашку ингредиенты и завариваем кипятком на протяжении пяти-семи минут. Настаиваем, процеживаем и можно пить.
Отвар на основе черного чая
Ингредиенты:Рецепт приготовления:
  • черный чай без примесей;
  • вода.
Листья залить горячей водой (кипятком), оставить настояться. Процеживаем и пьем. В 150 мл свежезаваренного напитка находится значимое число витаминов и минеральных компонентов. Теин, йод, пектин активно снижают вес.
Отвар на основе зеленого сорта
Ингредиенты:Рецепт приготовления:
  • зеленый чай без примесей;
  • вода.
В термос засыпать листья, залить горячей водой (кипятком), оставить настояться. Процеживаем, пьем. Выпивая до 6-ти чашек зеленого напитка в сутки, допустимо сбросить пару килограммов за короткий отрезок времени.

На основе трав

Напиток на основе трав широко распространенный в употреблении. Он включает: травяные сборы, мяту, подорожник, жасмин и др.

Мятный с чабрецом
Ингредиенты:Рецепт приготовления:
  • 15 г мяты (измельченной);
  • 15 г чабреца (измельченного);
  • 1,5 ст. воды.
Засыпаем в посудину продукты и заливаем 1,5 ст. холодной воды. Ставим на медленный огонь. Как только жидкость закипит, снимаем с огня, настаиваем ≈20 минут. Принимаем натощак.
Подорожный чай
Ингредиенты:Рецепт приготовления:
  • 15 г подорожника (измельченного);
  • 10 г эстрагона
  • 1,5 ст. кипятка.
Измельченный подорожник соединяем с эстрагоном и заливаем кипятком. Провариваем на слабом огне 5 минут. Укутываем напиток полотенцем, даем время настояться (≈30 минут). Процеживаем, принимаем на голодный желудок один раз в сутки.
Жасминовый напиток
Ингредиенты:Рецепт приготовления:
  • 30 г жасминового цветка;
  • 14 побегов чабреца;
  • 0,8 л. воды.
Смешиваем цветок и побеги чабреца, заливаем кипятком, провариваем на малом огне ≈ 5 минут. Настаиваем 10-15 минут. Принимаем процеженный напиток на голодный желудок.

Часто встречается домашний чай для похудения на основе травы, рассчитанной на 1 л. воды с добавлением:

  • сенны, листьев облепихи, корня алтея, липового цвета и ламинарии. На 1 л воды по 4 ст.л. каждого продукта:
  • листьев брусники, травы зверобоя, антипаразитарного иван-чая, ромашки, каркаде, шиповника сушеного, стевия. На 1 л по 4 ст.л. каждого продукта:
  • имбиря, аниса черного, плодов калины, шиповника, корня алтея, куркумы. На 1 л по 2 ст.л. каждого продукта. Сделать вкусный напиток и придать пикантности можно с добавлением корицы: 2 ст.л. на 1 л воды.

На основе ягод и фруктов

Любителям фруктов и ягод прекрасно подойдет этот вид диеты. Приготовить в домашних условиях просто.

Чернично-брусничный
Ингредиенты:Рецепт приготовления:
  • 11г ягод черники (сушеные);
  • 11г ягод брусники (сушеные);
  • 0,5 л. воды.
Тщательно промываем ягоды, заливаем водой и ставим на медленный огонь. Доводим до кипения и провариваем 5-7 минут. Остужаем в течение 13 минут, процеживаем, пьем на голодный желудок. Чернику допускается заменить черемухой.
На основе цедры лайма
Ингредиенты:Рецепт приготовления:
  • 10 г цедры лайма;
  • 20 г душицы;
  • 20 г мяты;
  • 600 мл воды.
Цедру смешиваем с душицей и мятой, заливаем кипятком, доводим до кипения и провариваем ≈ 3 минуты. Настаиваем на протяжении 15-20 минут, процеживаем, выпиваем.

Приготовить полезный чай для безопасного похудения в домашних условиях достаточно легко.

С чем можно пить при похудении: низкокалорийные сладости

  1. Черный шоколад. Выбирайте плитку горького шоколада, в составе которого не менее 76% какао-бобов и сниженное содержание сахара. Такой вид шоколада наполняет организм ценными микроэлементами, снижает чувство голода и способствует выработке эндорфинов (уменьшают уровень стресса во время похудения).
  2. Сухофрукты. Лучше выбирать натуральный чернослив, инжир, бананы или груши без дополнительных подсластителей и ароматических добавок. Помимо прекрасных вкусовых качеств, сухофрукты содержат клетчатку, которая отличается длительным периодом переваривания и хорошо утоляет голод.
  3. Овсяное печение. Наличие целых овсяных хлопьев в составе печенья способствует быстрому насыщению, а медленные углеводы снабжают организм необходимой энергией. Лучше выбирать варианты с низким содержанием сахара или несладкое печенье с кусочками сухофруктов.

Противопоказания

Перед началом терапевтического курса следует учитывать ограничения по его применении. Очищение пищеварительной системы при помощи чая противопоказано при:

  • возрасте до 18 лет;
  • печеночной недостаточности;
  • неправильной работе почек;
  • панкреатите;
  • язвенной болезни желудка, кишечника;
  • холецистите;
  • энтерите;
  • колите;
  • аутоиммунных заболеваниях;
  • сердечной недостаточности;
  • любых хронических недугах в фазу обострения;
  • нарушениях артериального давления;
  • анорексии или истощении;
  • онкологических заболеваниях;
  • приеме сиропов или таблеток.

Чтобы не спровоцировать ухудшение состояния, перед любым вмешательством в привычную работу организма следует проконсультироваться с врачом. Возможно человеку придется пройти дополнительное обследование, включая лабораторные анализы.

Чайная чистка – относительно безопасна, но эффективна. В то же время не стоит злоупотреблять подобными процедурами. Чрезмерное употребление лекарственных растений может ухудшить состояние человека так же быстро, как и принести пользу.

Статья проверена редакцией

Что должно входить в эффективный чай для похудения?

Эффективным чаем считается тот, который дает быстрые видимые результаты. К таковым относятся напитки, в составе которых находятся компоненты, обладающие мочегонным и послабляющим действием. Они действительно дают быстрые результаты за счет стимулирования работы мочевыделительной системы и кишечника. Каким именно образом происходит похудение при помощи таких чаев, думаем, вы уже догадались.

Этот продукт обладает массой уникальных целительных свойств. Он насыщает наше тело жизненной энергией, положительно влияет на состояние иммунитета, а также избавляет от многих патологических состояний. Каким же образом он помогает похудеть?

Специалисты по зеленому чаю говорят о том, что процесс похудения начинается уже в тот момент, когда вы пьете этот чудо-напиток. С каждым стаканом вкуснейшего питья вы теряете около восьмидесяти калорий. Именно в этом и состоит уникальное и самое настоящее волшебство зеленого чая. Благодаря такому свойству его можно применять не для диетического питания, а как часть дополнения к классическому рациону.

Зеленый чай является одним из видов чая, который собирают, а затем быстро прессуют. В отличие от черного чая, зеленый чай сразу нагревают, чтобы предотвратить процесс окисления.

Зеленый чай обрабатывают или при помощи пара, или высушиванием (в специальных печах или сушилках). Эта обработка отличается от обработки других типов чая, в том числе черного чая, чая улун, белого чая и пуэра.

Очень многие люди не любят зеленый чай из-за легкой горечи, которая чувствуется в нем и травянистого привкуса. Но дело не только во вкусе, но и в качестве самого чая. Хороший зеленый чай может иметь ряд вкусов, которые зависят от того, где был выращен чай, когда он был собран, какие природные условия были в процессе его созревания, каким был процесс обработки и другие. Основные вкусовые и ароматические свойства, которые характеризуют зеленый чай — это сладкий, горький, пряный, растительный, цветочный, фруктовый.

Но сказать, что такие чаи являются безопасными для здоровья нельзя. Ведь они способствуют не только выведению жидкости и содержимого кишечника, но и полезных веществ из организма, в результате чего развивается гиповитаминоз. Кроме того, человеческий организм довольно быстро привыкает к естественной стимуляции и через некоторое время просто перестает справляться со своими «обязанностями». В результате чего человек уже не может обходиться без применения слабительных и мочегонных препаратов.

Весь эффект от потребления зеленого чая основывается на полезных свойствах этого продукта. При его регулярном питье в организме происходит нормализация обменных процессов, кроме того этот напиток способен регулировать количество глюкозы в организме, благодаря чему он понижает аппетит.

На самом деле, зеленый чай содержится в большей части самых разных БАДов и прочих разрекламированных средств для похудения. Эффект от его использования при этом стараются усилить с помощью разных химических добавок. Однако не стоит выбирать подобные составы в замену классическому напитку, так как они могут навредить здоровью, а безопасность зеленого чая доказали еще много веков назад.

Инструкция приготовления чая со специями

Существует несколько рецептов заваривания чая со специями для похудения и добавления их в другие напитки.

С кардамоном

Специи в сочетании с зеленым или черным чаем отличается прекрасным запахом и приятным вкусом. Напиток с кардамоном помогает избавиться от метеоризма, ускоряет обмен веществ, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки и токсины.

Рецепт 1

  • вскипятить литр воды;
  • поместить туда пять зерен кардамона;
  • довести до кипения;
  • настоянный чай для похудения процедить.

Полученный состав добавляют по желанию дополняют разными компонентами – лимоном, молоком, медом.

Рецепт 2

  • в литре воды размешать четыре пакетика кардамона;
  • 15 минут варить на медленном огне;
  • добавить столовую ложку листового черного чая, цедру лимона;
  • прокипятить чай для похудения, процедить специи.

Рецепт 3

  • черные и зеленые стручки кардамона (по 2 шт.) измельчить;
  • залить литром воды;
  • добавить две столовые ложки чая для похудения;
  • налить немного молока;
  • после закипания выключить;
  • наливать в чашки через ситечко.

Рецепт 4

  • 7-8 зерен кардамона измельчить;
  • добавить в полтора литра воды;
  • кипятить десять минут;
  • в теплый чайник всыпать 4 ложки заварки;
  • залить специи полученным чаем для похудения;
  • добавить цедру апельсина или лимона.

Кардамон усилит свойства, направленные на сжигание жира, похудения, если соединить его с другими специями.

Рецепт 5

  • черный перец горошком, стручки кардамона, гвоздику, имбирь, корицу измельчить;
  • залить 300 мл горячей воды;
  • варить на медленном огне 20 минут;
  • добавить мед по вкусу.

Кардамон добавляют в зеленый, черный чай, кофе, какао. Специю по причине жиросжигающих свойств рекомендуют включать в диеты, добавлять в блюда, напитки.

С куркумой

В куркуме содержатся вещества, помогающие бороться с серьезными заболеваниями. Специя – помощник в похудении, активирует обменные процессы в организме, отбивает аппетит и желание есть сладкое и жирное. Чай с куркумой для похудения полезен.

Рецепт 1

  • ½ ч. ложки куркумы залить горячей водой;
  • добавить свежий сок лайма, по желанию – мед и имбирь;
  • настаивать специи пять минут;
  • пить чай для похудения теплым или холодным.

Рецепт 2

  • ½ ч. ложки куркумы;
  • ¼ ч. ложки имбиря;
  • чайную ложку корицы ;
  • залить кипящей водой смесь приправ;
  • дополнить ложкой меда.

Рецепт 3

  • чайная ложка куркумы;
  • ½ ч. ложки кайенского перца;
  • ½ ч. ложки имбиря;
  • специи залить кипятком;
  • дать чаю для похудения настояться и остыть;
  • добавить мед.

Рецепт 4

  • 3 ст. ложки черного чая залить 400 мл кипящей воды;
  • добавить столовую ложку куркумы;
  • дополнить щепоткой корицы;
  • положить в чай для похудения кусочек корня имбиря.

Советуем почитать

  • Можно ли после 50 убрать живот
  • Упражнения для сушки живота в зале и дома
  • Каких результатов можно ждать от корсета для похудения

Куркума усиливает эффект многих составов, являясь удачным дополнением. Следующие рецепты со специями подходят для очищения кишечника. Их используют перед началом длительного процесса похудения. Составы могут предварять диету, чтобы освободить организм от шлаков.

  1. В измельченные одуванчик, крапиву (по две маленьких ложки) добавить маленькую ложку куркумы. Залить половиной литра кипятка, держать на водяной бане полчаса. Состав специй процедить.
  2. Листья земляники, зверобой, бессмертник, ромашка соединятся вместе в одинаковых пропорциях. Заливаются кипятком (500 мл). Добавляется чайная ложка куркумы.

Из куркумы готовят полезные напитки для снижения веса. Специи добавляют в молоко, кефир, йогурт. Все одинаково полезно для организма, насыщает его полезными элементами, снижает вес.

С тмином

Тмин улучшает работу кишечника, выводит жидкость из организма, избавляет от чувства голода, известен целебными свойствами. Чай со специей помогает добиться стройного силуэта, похудения, в зависимости от того, с чем сочетать популярную приправу.

Рецепт 1

  • семена тмина (4 ст. ложки) заливаются 200 мл кипятка;
  • чай для похудения настаивается 20 минут, специи процеживаются;
  • тмин дает горький вкус, можно добавить мед.

Рецепт 2

  • тмин и корицу заливают кипятком;
  • настаивают специи полчаса;
  • добавляют мед.

Рецепт 3

  • семена тмина измельчить;
  • залить специи стаканом теплой воды;
  • выжать сок лимона;
  • добавить капельку меда.

Из тмина получают не менее полезное масло для похудения. С его помощью можно усилить эффект, выпивая одну ложку по утрам натощак.

Какой чай пить для похудения и очищения организма

Существует огромное количество разнообразных чаев для похудения и очищения организма. На прилавках аптек представлен широкий ассортимент продукции, отличающейся брендом производителя, составом и ценовой категорией. Народная медицина предлагает использовать старинные рецепты приготовления целебных отваров в домашних условиях. Оба варианта хороши. Желающему похудеть быстро, эффективно и без вреда для здоровья необходимо знать, как подобрать актуальное средство.

Чай, который очищает кишечник и провоцирует похудение, должен иметь в составе:

  • высушенный зеленый чай;
  • крушина;
  • гарциния;
  • мятные листья;
  • сенна;
  • сорго лимонное;
  • рыльца кукурузы;
  • эфедра;
  • корень солодки;
  • имбирный корень;
  • коммифора.

Правильный качественный чай должен обладать мягким действием, быть насыщен витаминами и микроэлементами. После его употребления из организма выводятся вредные вещества, шлаки и токсины, стабилизируется работа органов ЖКТ.

Советуем почитать

  • Лучшие эффективные чаи для снижения аппетита
  • Дренажный чай: рецепты напитков в домашних условиях
  • Похудение на травах — рецепты для применения в домашних условиях

Следует обратить внимание на упаковку. На ней обязательно должен быть указанный производитель

Пачки без опознавательных знаков или с неизвестным подозрительным названием, могут быть поддельными. Упаковка должна быть целостной, без вмятин, потертостей и брака. Нужно обратить внимание на срок годности продукта. Просроченный чай опасен для употребления. Посмотрите состав напитка. В нем не должно присутствовать красителей, стабилизаторов, усилителей вкуса, консервантов. Нежелательно присутствие фруктозы и сахара. Ингредиенты неизвестного происхождения, информацию о которых трудно найти, должны вызвать подозрения.

Чай Турбослим

Фиточай для похудения продается в аптеках. Он состоит из натурального растительного сырья, расфасованного в фильтр-пакеты. Похудение наступает за счет очищения кишечника, выведения лишней жидкости, активизации метаболизма.

Ингредиенты чая Турбослим и воздействие на организм:

  1. Сенна — стимулирует работу кишечника, оказывает слабительный эффект;
  2. Зеленый чай — тонизирует, оказывает антиоксидантное действие, очищает организм от токсинов, стимулирует обмен веществ;
  3. Вишневые плодоножки — оказывают мочегонный эффект, усмиряют аппетит, улучшают флору кишечника, уменьшают отеки;
  4. Кукурузные рыльца — подавляют аппетит, оказывают желчегонное, мочегонное действие, чистят кровь, снижают уровень холестерина;
  5. Гарциния — препятствует жировым отложениям, активизирует сжигание запасов жирового депо, эффективно помогает снижению веса;
  6. Мята — улучшает процессы пищеварения, успокаивающе действует на нервную систему.

Турбослим рекомендуется при ожирении, пониженном иммунитете, проблемах с пищеварением. Из-за слабительных и мочегонных компонентов требуется консультация терапевта.

Н2О в помощь снижению лишнего веса

1. Вода

Мы все знаем, что нужно пить много воды, но многие до сих пор этого не делают.

Возможно, вам не нравится отсутствие вкуса или частые походы в туалет, но если вы хотите похудеть, то делать это необходимо.

Я уже рассказывал, что всего лишь 500 мл воды могут ускорить метаболизм на 30% в течение 90 минут. Но если вы до сих пор в этом сомневаетесь, вот еще одно подтверждение.

Участники одного исследования пили примерно 500 мл воды перед каждым приемом пищи. В результате им удалось сбросить 44% лишнего веса в течение 12 недель!

То есть вы можете избавиться от ненавистных последних килограммов, кардинально не меняя свой привычный рацион и тренировочную программу.

Главное, пить воду в течение дня, а не надрываться, пытаясь выпить дневную норму перед приемом пищи. Я бы советовал выпивать пол-литра воды за 20 минут до еды, чтобы вы не чувствовали наполненность желудка и могли нормально поесть и не остаться после этого голодным.

2. Вода с лимоном

Я знаю, что вода может быть пресной и мало привлекательной для питья. Заставить себя пить ее в больших количествах может стать серьезной проблемой. Вот почему следующие несколько напитков, включая воду с лимоном, становятся настоящей палочкой-выручалочкой.

Вместо того, чтобы обращаться к сладкой газировке, добавьте в воду сок лимона. Это значительно улучшит ее вкус.

Если пить ее во время еды, то это улучшит пищеварение, а также поможет стимулировать обмен веществ в течение долгого времени после прима пищи.

Как я уже говорил, вода с лимоном не приведет напрямую к потере веса, а лишь поможет предотвратить нежелательное вздутие живота, которое так мешает нам носить любимую одежду.

Кстати, забудьте о поздних ужинах перед сном, поскольку после еды необходим определенный промежуток времени для переваривания пищи. Только потом можете отправляться спать.

Хотите быть в лучшей форме? Начинайте свой день с воды с лимонным соком!

Как только проснетесь, выпейте стакан теплой воды со свежевыжатым соком лимона

Это резко повысит метаболизм и улучшит пищеварение, что очень важно в процессе похудения

Я считаю, что этот напиток лучше утреннего кофе, поскольку последний может привести к обезвоживанию.

3. Кокосовая вода

Большинство моих клиентов не рассматривают коксовую воду в качестве жиросжигающего напитка.

А ведь в одной чашке кокосовой воды содержится всего 46 калорий. Согласно данным одного из исследований, опубликованным в журнале «Journal of Medicinal Food», она способна снижать холестерин.

В ходе этого эксперимента у крыс, которым давали небольшое количество кокосовой воды, наблюдалось падение уровня липопротеинов низкой плотности и триглицеридов (плохой холестерин).

Если вам трудно отказаться от ароматизированных сладких напитков или апельсинового сока, то кокосовая вода станет для вас прекрасным выбором.

Я должен предупредить, что некоторые бренды кокосовой воды содержат сахар, который сведет на нет всю пользу напитка, так что будьте внимательны при его выборе.

Чайная диета на 7 дней

Есть много вариантов чайной диеты, в которых подробно описывается ежедневный рацион, но все вариации основаны на принципах, рассказанных выше.

Приведем примерное меню диеты на чае на неделю:

  • День первый ‒ творожный. Весь день есть нежирный творог, пить несладкий чай за полчаса перед едой. Объем порции снизить (120 г на завтрак, обед ‒ 100 г, ужин ‒ 110 г). Воду во время еды пить нельзя.
  • День второй ‒ куриное филе, очищенное от кожи. Варить его нужно без соли. Завтрак ‒ 100 г филе, 150 г на обед, 140 г на ужин.
  • Третий день ‒ разгрузочный. Нельзя ничего кушать, а можно только пить чай с добавлением молока (половина чашки молока на половину чашки чая). Можно брать молоко любой жирности.
  • Четвертый день ‒ яблочный день. На завтрак съесть 3 яблока, в обед ‒ 2 яблока, и одно через час, на ужин ‒ 3 яблока. Не забудьте про чай. Желательно выбирать зеленые яблоки.
  • Пятый день ‒ на завтрак отварить 100 граммов вареной говядины, телятины или крольчатины. В обед ‒ 120 г мяса, на ужин ‒ 110 г.
  • Шестой день ‒ морковный. На завтрак съесть натертые на терке морковки с ложечкой меда. На обед тоже потереть 3 моркови с медом, а на ужин просто скушать три сырых морковки.
  • День седьмой ‒ день манки. Манную крупу при желании можно заменить рисовой. На завтрак съесть тарелку манки. В кашу можно добавить орехи или сухофрукты. В обед и на ужин скушать тарелку манки без добавок. Не забываем перед едой пить чай.

Виды мочегонных чаев

Мочегонные препараты выпускаются в разных формах – биодобавки, настои, таблетки. Все они дают хороший результат, но их нужно принимать в крайних случаях. Более мягко действуют на организм мочегонные чаи.

Чай с молоком как мочегонное средство

Мочегонный эффект чая с молоком помогает вывести жидкость из организма, тем самым снижает вес. Популярен такой чай среди спортсменов, он выводит вредные вещества, которые накопились за время тренировок. Сейчас среди людей, которые хотят сбросить лишние килограммы, такой напиток популярен. Пить чай с молоком и медом вместо сахара очень полезно.

Зеленый чай

Самым распространенным среди мочегонных чаев признан зеленый чай. В народе его называют – аптекой в стакане, он приятен на вкус, ароматен, способен очищать организм от вредных веществ и содержит все необходимые для здоровья человека белки, углеводы и эфирные масла.

Черный чай

Вторым по популярности мочегонным чаем является черный чай, это тонизирующий напиток, из-за высокого содержания в нем кофеина, который назначают в качестве диуретического средства.

Каркаде

Чай каркаде обладает приятным вкусом и красивым цветом, богат целебными свойствами, в нем много микроэлементов, фруктовых и органических кислот. Способствует нормализации работы нервной, сосудистой, желудочно-кишечной системы.

Травяные сборы

Одним из лидеров среди мочегонных чаев является травяной чай (фиточай). В его состав обычно входят несколько компонентов трав, что оказывает комплексное воздействие на весь организм. Популярные сочетания сборов, которые помогают от отеков:

  1. Семена фенхеля, листья березы, ромашка, хвощ.
  2. Тысячелистник, бессмертник.
  3. Листья березы, земляника, крапива, анис.
  4. Черный чай, мята, зверобой.

Китайский мочегонный чай

Когда разговор заходит об элитных сортах чая, мы вспоминаем Китай. Именно в Китае больше всего необычных и изысканных сортов чая. Разнообразие чаев дает возможность выбрать, тот сорт, который будет полезен для организма.

Полезные свойства китайских сортов чая схожи, практически все чаи являются мочегонными, обладают противомикробными свойствами, понижают уровень холестерина, улучшают метаболизм, помогают сжигать жир, снижая вес. К таким сортам можно отнести:

  1. Белый чай.
  2. Желтый чай.
  3. Зеленый.
  4. Улун.
  5. Оолонг.
  6. Пуэр.

Для обеспечения мочегонного эффекта, все чаи нужно употреблять в рекомендованной дозе и в определенный период времени, так как организм будет быстро терять запасы микро- и макроэлементов, и другие нужные ему вещества.

Препараты из аптеки

В аптеках препаратов с мочегонным эффектом множество, это чаи, таблетки, биодобавки, травяные сборы.

Одним из эффективных является чай Похудин от компании Леовит Нутрио. При употреблении такой напиток помогает избавиться от запоров и отеков, снижает аппетит. В его состав входит:

  • зеленый чай;
  • лист толокнянки;
  • кукурузные рыльца;
  • витамин С и В6;
  • экстракт сенны;
  • инулин.

Также хорошим чаем из аптеки считается Монастырский чай, он обладает слабительными свойствами, уходит лишняя жидкость, вес и улучшается самочувствие. Популярным является чай, в состав которого входят:

  • ромашка;
  • фенхель;
  • мята перечная;
  • одуванчик;
  • трава сенны;
  • липовый цвет;
  • цветки черной бузины.

Для наиболее максимального эффекта, употребление чая необходимо сочетать с низкокалорийными диетами, правильным питанием, физическими нагрузками.

В данном видео ролике секрет приготовления Монастырского чая по рецепту монахов в домашних условиях.

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий