Изучение влияния чая на современного человека

Тандем кофеина и кальция: реальна ли опасность?

В современном научном мире отсутствует какое-либо единое мнение касательно влияния кофеина на процессы метаболизма костных тканей.

По неподтвержденной информации каждые 100 мг кофеина вымывают из организма порядка 5-6 мг кальция. Впрочем, реально подтвердить эту информацию практическими исследованиями так и не удалось. В среднем в 1 чашке зелёного чая содержится 20-70 мг кофеина. В аналогичном объёме молотого кофе объем кофеина может варьироваться в пределах от 90 до 200 мг кофеина.

Необходимо учитывать еще одну важную особенность – влияние кофеина в чае смягчается за счёт присутствия L-теанина, препятствуя формированию нежелательных эффектов. Даже если в чашечке ароматного напитка будет содержаться 20 мг кофеина, то такая его концентрация вымоет не более 2 мг кальция

Именно чай способствует более быстрому усвоению этого важного микроэлемента, поскольку в нем содержится магний

Обратимся к более детальным подсчетам и логическому мышлению: ежедневное употребление 5 чашек ароматного чая при максимальном содержании кофеина, может спровоцировать вымывание не более 15 мг кальция. Суточная потребность этого микроэлемента в человеческом организме составляет 1500 мг. Следовательно, выводится не более 1% от всего объема, что в целом несущественно и никакого вреда не может нанести.

Есть ли побочные эффекты

Известно, что зеленый чай, особенно в больших количествах натощак, вызывает раздражение желудочно–кишечного тракта. Черный считается более мягким (менее раздражающим), но его благотворное влияние слабее.

Также следует соблюдать осторожность при использовании пищевых добавок, которые содержат высокие концентрации экстрактов чая, так как они токсичны для печени. С точки зрения медиков, не каждый человек может выдержать 4 чашки чая в день, поэтому проконсультируйтесь с доктором можно ли вам такое количество

С точки зрения медиков, не каждый человек может выдержать 4 чашки чая в день, поэтому проконсультируйтесь с доктором можно ли вам такое количество.

Некоторые травяные продукты для похудения могут быть загрязнены веществами, не указанными в составе

Также люди склонные к аллергии, должны соблюдать осторожность, особенно при приеме травяных чаев

У людей чувствительных к кофеину может возникнуть сердцебиение, плохой сон, раздражительность.

Чай для похудения не имеет магической силы в снижении веса. Чаепитие в чистом виде лишь создаст благоприятный фон в борьбе с лишними килограммами.

Эффективный план похудения должен включать здоровую диету и режим тренировок для достижения наилучших результатов. Считается, что употребление чая является дополнением к физическим упражнениям. Как минимум нужны еще два важных условия:

  • Физическая активность не менее часа в день
  • Снижение потребления пищи на 20–30%

После того, как вы похудеете, чай поможет сохранить вес на прежнем уровне, поддержит сниженный обмен веществ и укрепит здоровье.

Вред зелёного чая матча для здоровья человека

Матча чай может представлять вред для здоровья при длительном приёме и в больших дозах.

Это объясняется прежде всего содержанием в его составе кофеина, концентрация которого выше, чем в зелёном чае: примерно 90 мг в чашке 300 мл 26, в сравнении с 32 мг в чашке зелёного чая 27 и 200 мг в чашке капуччино от Starbucks 28.

Побочные эффекты избытка кофеина включают как относительно безобидные (головные боли, нервозность, нарушение сна, рвота, диарея, раздражительность, спутанность сознания), так и более серьёзные: нарушение сердечного ритма, мышечные судороги, боли в сердце.

Читайте нас в сетях

Передозировка кофеина может быть очень опасна для здоровья, вплоть до смертельного исхода. Смертельная доза кофеина составляет 10-15 г.

В научной литературе зафиксированы случаи серьёзного повреждения печени (острая интоксикация печени) при употреблении зелёного чая и пищевых добавок, содержащих его экстракт 29,30.

Концентрация активных веществ в экстракте значительно выше, чем в зелёном чае и порошке матча чая, однако при регулярном употреблении в больших дозах риск отрицательных побочных эффектов может быть не менее высоким.

Учёные подчеркивают, что вред матча чая (зелёного чая) определяется теми же ингредиентами, которые отвечают за его полезные свойства. Напомним, выше среди полезных свойств упомянуто защитное действие против болезней печени.

Рекомендуем: Кофеин для похудения: вред и польза. Научные факты

Несколько слов о жиросжигателях..

По статистике 2 из 3 американцев имеют избыточный вес или ожирение. Это очень много.

На просторах России и близких к ней стран ситуация вероятно получше, но вопросом «как похудеть?» задается также немалое число людей, среди которых как те, для которых вопрос похудения действительно актуален, так и те (прежде всего девушки и женщины), которые периодически борются с мнимым врагом.

В наши дни худеть принято одним из следующих способов:

  • диеты;
  • с помощью физических нагрузок;
  • используя таблетки для похудения или жиросжигатели.

Жиросжигатели — идеальный вариант. Для многих. Не нужно усилий, дисциплины, работы над собой. Это сильный маркетинговый ход, перед которым устоять способны немногие.

Рынок спортивного питания и добавок для похудения сегодня насыщен сотнями жиросжигателей и их появляется все больше и больше. Это очень выгодный бизнес.

Но только малая часть из них имеет под собой хотя бы какое-то научное основание. Еще меньше среди них тех, которые действительно работают. И практически отсутсвуют те, прием которых абсолютно безопасен для здоровья.

Редкомендуем: Вред жиросжигателей и побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?

Поэтому, взвешивая «за» и «против» относительно любого жиросжигателя,  включая и зелёный чай, помните о следующем:

Если вы слышите невероятные истории об удивительных таблетках, с помощью которых кто-то быстро и легко похудел, то будьте уверены, что в их составе с большой вероятностью содержатся запрещенные вещества опасные для здоровья и жизни или же дозировка активных веществ — на грани допустимой.

Они способны помочь похудеть быстро и значительно, но ценой серьезного риска вреда для здоровья.

Сегодня поговорим о зелёном чае, как жиросжигателе.

Он дешев, доступен, приятен на вкус. Но насколько эффективен для похудения?

Результаты научных исследований пользы зелёного чая для похудения достаточно убедительны и говорят о том, что он может быть хорошим дополнением к правильной диете и физическим упражнениям в борьбе с лишним весом.. но не как альтернатива им.

Употребляем целительный напиток правильно

Чтобы получить желаемый эффект от употребления зеленого чая, его рекомендуется пить только после приема пищи, небольшими глотками. Напиток должен быть только горячим. Это усилит воздействие чая на организм и позволит утолить жажду и в то же время насладиться приятным ароматом.

Помимо зеленого чая, существуют и другие не менее эффективные чаи для потенции:

  1. Мате — содержит в своем составе небольшое количество кофеина, однако имеет такое вещество, как матеин, которое активизирует процесс кровообращения, улучшает обменные процессы в органах малого таза. Есть сведения, что систематическое употребление мате значительно повышает уровень тестостерона, что и необходимо для потенции.
  2. Мурсальский чай — хороший помощник в борьбе с импотенцией. Эффективность отмечается спустя 10 дней после употребления этого напитка.
  3. Имбирный чай — тонизирующий напиток, который улучшает кровоснабжение и, следовательно, положительным образом влияет на потенцию.

FAQ

Разгоняем ли мы метаболизм, когда едим часто и маленькими порциями?

Когда мы часто едим, мы НЕ разгоняем метаболизм. Научная литература по этой тематике указывает, что, если один человек съедает Х калорий за один прием пищи, а другой столько же за 3 или даже 6 раз в день, разницы в потере веса нет. Из этого следует, что более частые приемы пищи не способствуют более эффективному похудению.

Нужно ли есть часто или редко? Однозначного ответа нет.

С одной стороны, частые небольшие приемы пищи многим помогают контролировать чувство голода, и как результат — человек не переедает.

Исследования показывают, что человек, который съедает свою дневную норму калорий за один раз, в дальнейшем будет склонен переедать, поскольку тяжело соблюдать умеренность, если ты весь день не ел.

Сильный голод подталкивает к перееданию.

Люди, которые пропускают прием пищи, дают телу сигнал об ограниченных ресурсах, активизируя все древние механизмы выживания. Организм будет требовать еды, и, когда получит ее, запасется впрок, потому что не представляет, когда будет следующий прием пищи.

Питаясь умеренными порциями и по чувству голода, вы даете своему организму знать, что еды будет достаточно ВСЕГДА!

Одно из исследований питания спортсменов показало, что, если они питаются небольшими порциями и часто, то процент жира относительно мышечной массы ниже в сравнении со спортсменами, которые едят один-два раза в день, но огромными порциями.

Исследователи заключили, что это связано с тем, сколько часов в день человек находится в отрицательном энергетическом балансе. Поев один раз, организм уходит в огромный плюс, но потом большую часть дня находится в энергетическом минусе, восстанавливаясь только к вечеру с последним большим приемом пищи.

Однако есть часть людей, которым больше подходит питаться редко — некоторые исследования показывают, что 2-х или 3-разовые приемы пищи могут помочь улучшить показатели углеводного обмена у людей с эндокринными нарушениями. Для некоторых это просто наиболее удобный вариант из-за рабочих обстоятельств или личных предпочтений.

Чтобы найти свой вариант, попробуйте разные подходы — ваш личный комфорт и реакция организма подскажут то, что лучше подходит.

Авторы:  Елена Дегтярь, PhDЕлена Дедяева, MSc

Литература:

  1. Prentice AM. (1991) Physiological responses to slimming. Proceedings of the Nutrition Society 50, p. 441-458
  2. Heymsfield SB. (2011) Voluntary weight loss: systematic review of early phase body composition changes. Obesity reviews 12, p. 348-361
  3. Heilbronn LK (2006) Effect of 6-month calorie restriction on biomarkers of longevity, metabolic adaptation, and oxidative stress in overweight Individuals. A randomized controlled trial. JAMA, 295, No. 13
  4. Schwartz A. (2010) Relative changes in resting energy expenditure during weight loss: a systematic review. Obesity reviews 11, p. 531-547
  5. Keim NL. (1990) Energy expenditure and physical performance in overweight women: response to training with and without caloric restriction. Metabohsm, 136 (6), p. 651-658.
  6. 6. Major (2007) Clinical significance of adaptive thermogenesis. International journal of obesity 313, pp. 204-212.
  7. Dokken (2007) The physiology of body weight regulation: Are we too efficient for our own good? Diabetes spectrum 20 (3): 166-70.
  8. Levine JA (2006) Non-exercise thermogenesis. The crouching tiger hidden dragon of societal weight gain. Arterioscler Thromb Vasc Biol. 26 (4): 729-36.
  9. Galgani J (2008) Energy, metabolism, fuel selection and body weight regulation. International journal of obesity 32: S109 – S119.
  • 12
  • 104

Чай может быть эффективным профилактантом и терапевтическим средством от некоторых неврологических заболеваний

Головной мозг подвержен воздействию множества факторов, среди которых, увы, далеко не все являются положительными. Полифенолы зеленого чая помогут защитить этот центральный «диспетчерский пульт» нервной системы, в особенности те его части, которые отвечают за обучение и запоминание.

Хотя в целом большинство ученых оценивают действие чая с положительной стороны не все так однозначно в научном мире. Поэтому перед тем, как заливать в себя литры этого напитка, прочитайте следующую информацию:

  • не увлекайтесь чрезмерно горячим чаем, частое потребление которого повышает риск развития рака пищевода. Дайте ему несколько минут, чтобы немного остыть;
  • крысы — это не люди, и то, что срабатывает на лабораторных животных, не всегда переносится на людей. Например, танины (и другие полезные соединения чая) не обладают столь высокой биодоступностью в отношении людей по сравнению с крысами. Поэтому их полезное действие не проявится в столь уж высокой степени;
  • чай чаю рознь. Доступность полезных ингредиентов чая для человека определяется целым рядом факторов, в т.ч. упаковкой продукта, его обработкой и тем, как он заварен.

Что в «сухом» остатке? Как бы там ни было, но самое главное, что чай безопасен, главное — не переборщить. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии!

При использовании материала активная ссылка на www.webmedinfo.ru обязательна.

Так можно ли похудеть от зеленого чая?

Несмотря на то что зеленый чай может ускорить метаболизм и сжигание жира, когда дело доходит до подсчета потерянных килограммов, то эффект оказывается незначительным.

Однако любая мелочь может иметь значение и эффективно работать в сочетании с другими методами похудения, как, например, высокобелковая диета и уменьшение количества потребляемых углеводов.

Конечно… давайте не будем забывать, что зеленый чай является полезным не только с точки зрения снижения веса, и по многим другим причинам.

Еще больше преимуществ зеленого чая для здоровья вы можете узнать в статье: ТОП-10 доказанных полезных свой зеленого чая для здоровья.

Почему происходит потеря веса?

По сути, процесс похудения начинается при отрицательном энергетическом балансе. Это означает, что в данный период количество потребляемых калорий меньше, чем нужно для повседневных функций организма.

Такой баланс организм воспринимает как сигнал того, что наступили «тяжелые времена», и запускает режим оптимизации расхода энергии.

Когда человек ограничивает количество поступающей энергии в надежде сбросить вес, организм не знает, что вокруг, на самом деле, невероятное изобилие и этот ограниченный доступ к пище создан искусственно, – он запрограммирован выживать.

Наш организм умеет невероятно эффективно распределять имеющиеся ресурсы для сбережения энергии, а при их изобилии – откладывать запасы на «черный день».

Чай «Улун»

Улун – это традиционный китайский напиток, производится путем мягкого измельчения листьев и ограниченной ферментации. Он представляет собой что–то среднее между зеленым и черным чаем, с приятным фруктовым ароматом и уникальным вкусом, хотя это зависит от уровня окисления.

Содержит катехины, теафлавины и теарубигины, а также сложные эфиры эпигаллокатехина, теазинензины, димерные катехины и димерные проантоцианидины.

В исследовании, проведенном в Китае, мужчинам в течение 3 дней давали воду либо Улун, измеряя уровень их метаболизма. По сравнению с водой чай увеличил расход энергии на 2,9%, что соответствует потери 281 калории в день.

Чтобы увеличить количество флавоноидов в Улуне следует варить его, как можно дольше. За сутки можно выпивать 2-3 чашки.

Является ли кофеин предпосылкой снижения веса?

Чай содержит кофеин – натуральный катализатор, который может воздействовать на процесс похудения, хотя и эта связь до сих пор не имеет четкого научного обоснования

Но, ввиду того что кофеин может действовать на вес, необходимо принимать это во внимание при употреблении чая

Являются ли какие-либо из видов чая приоритетными в плане похудения?

Чай Wuyi — это неясный и потенциально двусмыссленный термин, которым обычно обозначают хоть какой чай, произрастающий в горах провинции Фуцзянь в Китае. В этом регионе обычно производятся улуны, также некоторые другие сорта чая. По сути, Wu-long – это другое обозначение улуна. Обычно, компании, производящие чаи Wu-yi и Wu-long стараются как можно ярче разрекламировать их пользу при похудении.

Опасайтесь компаний, преподносящих свой чай как продукт для похудения

Многие компании, которые преподносят свой чай как продукт, нацеленный на похудение, обычно, очень очень преувеличивают. К тому же, они стараются воплотить чай низкого характеристики по большущим ценам в попытке эксплуатировать желание людей похудеть. Чай, будь он даже высокого характеристики, стоит очень недорого в сравнении с лекарствами и другими добавками, и недобросовестные компании пользуются этим фактом.

Если вы желаете сделать употребление чая частью собственного плана по похудению, лучше брать высококачественный чай у компании с хороший репутацией. В этом случае вы будете убеждены, что употребляете высококачественный продукт и покупаете его за разумную цена.

Травяные чаи и их употребление для похудения

Некоторые виды травяных чаев позиционируются как действующие на процесс похудения. Многие из растений, использующихся при производстве таких чаев, не являются вполне безопасными и могут навредить здоровью. Очень часто они содержат слабительные составляющие, которые могут положительно сказаться на самом процессе похудения, но за счет отрицательных эффектов в других областях. Другой, часто используемый компонент таких чаев – эфедра – катализатор, который может поднять кровеное давление, также имеет ряд побочных эффектов, которые могут привести даже к смерти. Эфедра запрещена в США, но в малых дозах ее реализация разрешается. Лучше избегать тех марок травяного чая, которые позиционируются непосредственно как чаи для похудения.

Есть только один безопасный способ похудеть – это здоровая, отлично сбалансированная диета, аэробные упражнения, также постепенные, а не резкие конфигурации в питании и образе жизни.

Заключение: Несмотря на существование определенных научных обоснований того, что употребление чая может положительно сказаться на процессе похудения, этот вопрос до сих пор остается открытым. Также до сих пор неясно, определяются ли похудательные свойства чая наличием в нем кофеина или это является результатом наличия каких-то других компонент. Нет свидетельств того, что какие-либо сорта чая более ценны в этом плане, нежели другие. Компании, позиционирующие свои чаи как средства для похудения, часто предлагают продукцию низкого характеристики за большие средства.

Действительно ли зеленый чай сжигает жир?

Появлению такого мифа способствуют те же компании производители зеленых марок чаев, а также — организации, специализирующиеся на производстве различных биологически активных веществ (БАВ), пищевых добавок и других средств для похудения. Все они, в один голос, утверждают, что их продукт — таблетки на основе выдержки из чайного листа, сухие экстракты зеленого чая и, даже, сами напитки могут ускорить рассасывание жировых отложений в области живота и поясницы, что положительно отражается на общем весе и анатомической красоте тела.

Сотни статей и веб-страниц, находящихся в открытом доступе, активно рекомендуют экстракты зеленого чая в качестве эффективных сжигателей подкожных жиров, тем самым обеспечивая дополнительное физиологическое здоровье. Но, видимо, авторы подобного рода материалов и не догадываются, что ведется серьезная работа по исследованию влияния химического состава зеленого чая на жировой обмен у лабораторных животных.

Состав рациона и похудение

Важную роль в процессе похудения играет состав рациона. Помимо общего количества потребляемой энергии, на физиологию потери веса влияют и макронутриенты, и различные микроэлементы, и электролиты.

Например, потеря веса на белковой диете может оказаться намного больше, чем при низкокалорийном, но сбалансированном по питательным веществам рационе. Однако эта разница будет обусловлена в первую очередь различиями в водном балансе, а потери жира и белка окажутся приблизительно равными.

Учеными установлено, что существует примерный нижний предел калорийности рациона – 1200 ккал/сутки. Если калорийность опускается ниже этого уровня, то организм может активировать физиологическую защиту от потери веса.

Кроме того, голодание в качестве методики для сброса веса приводит к крайне непропорциональной потере белка. Темпы похудения при низкокалорийной диете и при голодании практически идентичны, но интенсивность потери мышечной массы во время низкокалорийной диеты значительно ниже, чем при голодании.

Скорость сжигания жира при сбалансированном питании значительно больше, чем при голодании или крайне низкокалорийной диете.

При низкокалорийном рационе быстро происходит адаптация обмена веществ – он замедляется, что делает такие диеты не только опасными, но и неэффективными для похудения. В какой-то момент потеря веса снижается, и организм принимается компенсировать недостаток энергии иными способами.

Ожирение и зеленый чай

Предыдущие исследования показали, что зеленый чай может помочь в борьбе с ожирением и воспалением, однако результаты были противоречивы ().

Профессор Ричард Бруно, ведущий автор нового исследования, решил найти более четкие ответы. Он говорит:

«Результаты исследований, посвященных лечению ожирения, до сих пор были смешанными. Некоторые, кажется, поддерживают эффективность зеленого чая в отношение похудения, но многие другие исследования не показали никакого эффекта, вероятно, из-за сложности влияния рационов питания наряду с рядом факторов образа жизни».

Чтобы исследовать, ученые изучали самцов мышей. В течение 8 недель они кормили половину мышей стандартной диетой, а оставшаяся половина получала рацион с высоким содержанием жиров, который вызывает ожирение. Исследователи смешали экстракт зеленого чая с половиной пищи каждой группы.

Они не включали самок мышей в исследование, потому что они относительно устойчивы к ожирению, вызванному диетой, и другим связанным метаболическим изменениям.

После этих 8 недель ученые измерили ряд факторов, в том числе проницаемость кишечника. Эксперты связывают синдром дырявого кишечника с воспалением и другими сопутствующими заболеваниями.

Они также измерили воспаление в кишечнике и жировой ткани и состав микрофлоры – виды бактерий, присутствующие в кишечнике.

Кроме того, они оценили уровни эндотоксинов в кровотоке – кишечные бактерии производят эти химические вещества, и, попав в кровь, они могут перемещаться по всему организму, вызывая воспаление и резистентность к инсулину, которая является предшественником сахарного диабета.

Как они и надеялись, экстракт зеленого чая оказал благотворное влияние. В частности, мыши, которые придерживались диеты с высоким содержанием жира, смешанной с соединением зеленого чая, набирали на 20% меньше веса, чем мыши, которые придерживались диеты с высоким содержанием жира без добавки. Кроме того, они имели более низкий уровень резистентности к инсулину.

Заключение

И так, подведём итоги моего исследования.

Поставленные мною цели и задачи успешно достигнуты. С помощью анкетирования и опросов я убедилась, что любители чая очень мало знают о таком превосходном напитке.

Результаты моего эксперимента доказывают, что нельзя оставлять заваренный чай на другой день. На поверхности образуется плёнка, которая приносит вред нашему здоровью.

Наблюдение показало, что нужно внимательнее относиться к выбору чая. Качественный чай – это наше здоровье.

Неоспоримо, что чай – ценнейший тонизирующий напиток с давних времён. Но оказывается, в нём соединились полезные и вредные свойства. Его воздействие на наш организм зависит от нашего знания о нём. Вещества, содержащиеся в напитке, здоровому человеку приносят пользу, а человеку с какими — либо заболеваниями эти же вещества приносят вред. Что же делать?

А всё очень просто. Мы должны заботиться о своём здоровье, то есть нужно знать свой диагноз заболевания и соблюдать правила употребления этого напитка, тогда чай будет приносить пользу и удовольствие.

Мои рекомендации:

Обратить внимание родителей и учащихся на количество употребляемого чая. Нужно уменьшить количество приёма напитка до 2 – 3 раз

Не оставлять заваренный чай на другой день

Мне хотелось, что бы производители на упаковке информировали покупателей о том, сколько нужно выпивать чашек чая в день и с какими заболеваниями употреблять с осторожностью

Восточное изобретенье -К нему желательно варенье.Но, если такового нет,Сойдет и парочка конфет.Напитка и в жару нет лучше,Да и на Севере зимой:Он в зной облегчит Вашу душу,Согреет зимнею порой.

Общие выводы

На основании вышеописанного, можно сделать следующие выводы о влиянии зеленого чая на похудение:

  • Свежеприготовленный напиток из зеленого чайного сырья действительно содержит в себе два вещества, которые оказывают прямое воздействие на жировой обмен в организме теплокровных животных.
  • Все исследования в этой области проводились только на лабораторных животных, все дозировки этих веществ пересчитаны с учетом разности метаболизма и живого веса человека и лабораторных крыс.
  • Речь имеет смысл вести только об оригинальном зеленом крупнолистовом чайном сырье высшего сорта без каких-либо добавок. В исследованиях не использовался пакетированный чай, а также — виды более низкого сорта.
  • Два вещества в зеленом чае, имеют отношение к липидному обмену — кофеин и EGCG. Кофеин повышает общий уровень метаболизма, тем самым растрачивая лишнюю энергию. EGCG затрудняет всасывание пищевых жиров из кишечника и участвует в терморегуляции, чем также оказывает воздействие на усвояемость и ингибирование жировых клеток.
  • Стоит отметить, что физиологические энергетические процессы устроены таким образом, что при дефиците энергии, в первую очередь, начинают использоваться углеводы, которые находятся, в данный момент в крови и депонированы в печени. Поэтому, прежде чем начнется расщепление жировых отложений, будут предварительно растрачены энергетически ценные, особенно для клеток центральной нервной системы, углеводы, что может вынести соответствующий побочный эффект.
  • В чистом от добавок зеленом чайном сырье содержится в десять раз меньше EGCG и кофеина, требуемого для эффективного запуска процессов энергетических затрат. Поэтому, чтобы похудеть, необходимо в сутки выпивать 1,5-2,0 л зеленого чая, что может вызвать проблемы с пищеварением, почечной и сердечно-сосудистой деятельностью;
  • Зеленые чаи от производителя с различными пищевыми добавками, такими как линолевая кислота, увеличенные концентрации кофеина и EGCG, действительно могут способствовать снижению веса, однако регулярное употребление таких добавок чревато развитием других проблем для здоровья.

Использовать пищевые добавки, пить зеленый чай литрами или заниматься спортом с целью сброса лишних килограммов — лично дело каждого человека. Все же определенный смысл, в каждом их этих действий, существует. Но если задать прямой вопрос — эффективен ли зеленый чай для похудения? Нашим ответом будет — нет, не эффективен. Приятного чаепития.

Заключение

Ответы врачей на поставленные вопросы, наверное, кого-то разочаруют. Хотелось бы, как по волшебству, выпить чашку напитка, к тому же очень вкусного, и разом решить все проблемы.

Но и отказываться от него только потому, что он не оправдал ваших грандиозных ожиданий, тоже не надо.

Отзывы конкретных людей говорят о том, что зеленый чай дает им заряд бодрости, мотивирует на то, чтобы встать с дивана и отправиться на прогулку – а это один из обязательных шагов к здоровому образу жизни. А еще врачи рекомендуют не забывать о нюансах.

Если давление повышенное, пейте чай с медом, он тоже поучаствует в снижении давления.

Если вы гипотоник и у вас давление пониженное, пейте чай покрепче, а главное – регулярно. Положительный результат придет.

Хочешь узнавать о новых статьях первым? Подпишись!

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий